一、重复与确认
主动重复：
在对方自我介绍后立即重复其姓名，利用“首因效应”加深记忆。
请求确认：
若未听清，礼貌请求对方重复或写下来。
二、关联记忆法
谐音联想：
将名字与熟悉事物关联，如“李想”联想到“理想”，“林森”想象为森林。
特征关联：
将名字与外貌、职业等特征结合，例如“高个子的王强”“开朗的刘悦”。
三、视觉化技巧
图像化：
在脑海中为名字构建图像，如“石”对应石头，“林森”对应森林。
名片法：
见面后写名字在纸上默念（如拿破仑的做法），增强记忆痕迹。
四、社交行为优化
对话中心：
避免只关注自己，通过提问或转移话题自然融入对方姓名。
多次使用：
日常交流中频繁使用名字，形成条件反射。
五、辅助工具与习惯
座次表/标签：
使用座次表或制作姓名标签卡片，视觉辅助记忆。
复习巩固：
分别后通过电话或社交媒体回顾名字及相关信息。
六、特殊场景技巧
学生记忆：提前熟悉名单（如教师），或让学生自我介绍名字由来。
重要人物：对重要人物多次默诵名字，强化记忆。
通过以上方法，可显著提升记忆效果。关键是根据具体场景选择合适策略，并通过反复练习形成习惯。