关于记不住他人名字的问题，以下是综合多个来源的实用建议：
一、调整自我认知与行为
接纳自身特点 记忆名字是社交技能的一部分，不必因此过度自责。若名字本身较普通或无特殊关联，尝试减少对名字的过度关注，将注意力转移到建立内在价值上。
避免刻意记忆
过度追求记住名字可能适得其反。若对方未主动提及，无需强行记忆，甚至可以通过后续交流中自然回忆。
二、采用记忆技巧
联想记忆法
将名字与具体图像、故事或名人关联。例如，名字“庄禾”可联想到“庄稼地里的禾苗”，“钱江涛”与“钱塘江波涛”关联。
重复与复习
在对话中适时重复对方名字（如“李四，我是张三”）；
分别后通过邮件、社交媒体等渠道再次提及。
拆分记忆法
将长名字拆分为短词组（如“王宝瑛”拆为“王宝强妹妹”）或谐音词（如“李执天”谐音“荔枝甜”）。
三、改善社交策略
主动引导记忆
提供名片或书面信息辅助记忆；
通过第三方（如共同朋友）间接提醒。
使用辅助工具
记录新结识的人的名字及特征，建立“姓名-图像-特征”档案；
使用手机备忘录或社交软件标记重要联系人。
四、心理调适建议
接纳遗忘现象： 研究表明，偶尔忘记名字是正常的，不必为此感到羞愧； 转移注意力
总结：记住名字并非必须，但良好的社交互动需要一定的记忆基础。通过调整心态、运用技巧和策略，可以逐步改善这一情况。若长期存在严重记忆障碍，建议咨询专业心理咨询师。