调谐质量阻尼器（Tuned Mass Damper，简称TMD）是一种用于高层建筑抗震和抗风的装置。它通过一个质量块和弹簧系统的相互作用，以一定频率摆动，从而抵消建筑物的振动。当建筑物受到风或地震等外部力的作用时，TMD的质量块会产生一个与振动方向相反的惯性力，从而减少建筑物的晃动幅度。
TMD通常安装在建筑物的顶部，例如台北101大厦和上海中心大厦都采用了这种装置。在台北101大厦，一个重达660公吨的钢球被悬挂在88至92层之间，当遇到强风或台风时，钢球会向风相反的方向摆动，以此抵消风对大楼的作用力。上海中心大厦则安装了一个重达1000吨的“电涡流摆设式调谐质量阻尼器”，在台风“烟花”期间，该阻尼器成功减缓了大楼的晃动。
这种装置不仅结构简单、工作可靠，而且减震效果显著，因此被广泛应用于各种高层建筑中，以提高建筑物的稳定性和抗震能力。