“沈”字在中文名字中通常具有以下几种含义和寓意：
平静沉着：
沈字本义为“船底沉没”，引申为“沉静”、“沉稳”、“深思熟虑”。因此，选择一些寓意积极向上、稳重沉着的名字，如“沈静”、“沈睿”、“沈悦”等，都是寓意深沉稳重、思虑周密的名字。
优雅高贵：
沈字也被解读为优雅高贵、内秀隐逸、坚定不移和深入思考等美好品质的象征，适合用于起名字来表达这些美好的寓意。
成熟稳重：
沈字用作人名时，意指成熟稳重、小心翼翼之义。
谨慎：
沈字还有谨慎、慎重之意，适合用于表达谨慎的品质。
地名：
沈字常用来指代辽宁省的省会城市沈阳，这是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市。
通“沉”：
在古代汉语中，沈字常通“沉”，表示下沉、沉没等意思，寓意着沈姓族人如同深沉的大海一般，内敛而不失深邃，具备着强大的内在力量和无尽的潜力。
其他含义：
沈字还有汁、汁水等意思，这既体现了沈姓与自然的深厚渊源，也寓意着沈姓族人如同流水的柔和与灵动。
综上所述，“沈”字在名字中的寓意主要是平静沉着、优雅高贵、成熟稳重、谨慎、地名以及通“沉”等美好品质。选择名字时，可以根据个人喜好和家族传统，结合这些寓意来选取合适的字词。