很刺眼的灯有以下几种：
闪光灯：
用于超速检测设备或治安照片抓拍设备，突然的闪光会影响驾驶，因此常亮以作提醒。
卤素大灯：
自1959年发明以来，因其简单、低廉和优秀的显色性，尤其在雾霾天穿透力强，被广泛用于汽车前照灯。但其使用寿命短、发光率低。
氙气大灯（HID大灯）：
通过高压气体放电产生光源，发光效率和亮度是卤素大灯的2倍，寿命提高4倍，但价格较贵且点亮需要几秒。
LED大灯：
发光二极管，亮度高、寿命长，但某些情况下可能仍会刺眼，尤其是高亮度LED。
激光灯：
功率非常小，通常在10mW以下，用眼睛直视不会造成伤害。但手持激光器功率可达2W，蓝光能到达2W，绿光在600mW到1W，红光也有2W，颜色不同因为波长不同。
手术灯：
用于医院手术，亮度极高，非常刺眼。
远光灯：
汽车远光灯在夜间或光线不足的情况下使用，亮度极高，容易对跟随的车辆造成刺眼。
刹车尾灯：
一些车辆改装的刹车尾灯亮度极高，频闪速度快，容易对后车驾驶员造成视觉干扰和安全隐患。
高色温半导体发光体：
如大功率和COB灯珠，小功率如5730等，这些灯珠亮度高，可能会刺眼。
欧普照明LED护眼智控圆形灯：
虽然是卧室灯，但亮度高，可能会对眼睛造成刺激。
这些灯光在不同情况下都有可能会造成刺眼的效果，建议在使用时注意控制亮度和角度，避免对他人造成干扰或伤害。